Афшураи Blueberry чӣ фоида дорад?

Blueberries яке аз буттамеваҳои серғизо мебошанд, ки аз антиоксидантҳо, витамини C, витамини К ва нахи бой мебошанд. Хокаи шарбати Blueberry аз кабуди тару тоза ё яхкардашуда нӯшокии маъмулест, ки манфиатҳои зиёди саломатӣ дорад. Инҳоянд баъзе аз манфиатҳои шарбати кабуд

1. Саломатии дилро беҳтар мекунад Шарбати кабуд аз полифенолҳо ва флавоноидҳо бой аст, ки барои паст кардани фишори хун, беҳтар кардани фаъолияти рагҳои хун ва коҳиш додани хатари бемориҳои дилу рагҳо нишон дода шудааст. Ин антиоксидантҳо барои пешгирии оксидшавии холестирин LDL, ки омили асосии хатари бемориҳои дил мебошад, кӯмак мекунанд.

2. Фаъолияти мағзи сарро баланд мекунад Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки шарбати кабуд метавонад фаъолияти маърифатӣ, хотира ва омӯзиши калонсолонро беҳтар созад. Антиоксидантҳо дар шарбати кабуд майнаро аз фишори оксидитивӣ ва илтиҳоб муҳофизат мекунанд, ки метавонанд фаъолияти майнаро халалдор кунанд.

3. Илтиҳобро коҳиш медиҳад Антиоксидантҳо дар шарбати кабуд хосиятҳои зидди илтиҳобӣ доранд, ки илтиҳоби баданро коҳиш медиҳанд. Илтиҳоби музмин бо бисёр бемориҳои музмин, аз ҷумла саратон, диабети қанд ва бемориҳои дил алоқаманд аст.

4. Ба ҳозимаи солим мусоидат мекунад Хокаи шарбати Blueberry манбаи хуби нахи парҳезӣ мебошад, ки ба ҳозимаи солим тавассути танзими ҳаракати рӯдаҳо ва пешгирии қабз мусоидат мекунад. Нах инчунин бактерияҳои муфидро дар рӯда ғизо медиҳад, ки саломатии умумии рӯдаҳоро дастгирӣ мекунад.

5. Саломатии пӯстро беҳтар мекунад Шарбати кабуд аз витамини С бой аст, ки барои истеҳсоли коллаген, сафеда, ки саломатии пӯстро дастгирӣ мекунад, муҳим аст. Нӯшидани шарбати кабуд метавонад пӯстро аз зарари ултрабунафш муҳофизат кунад ва сохтор ва намуди умумии пӯстро беҳтар созад.

6. Аз даст додани вазн мусоидат мекунад Шарбати кабуд дар калорияҳо кам ва нахи баланд аст, ки онро ба ҳама гуна парҳези аз даст додани вазн илова мекунад. Нахи дар шарбати кабудӣ ба мусоидат ба эҳсоси пуррагӣ мусоидат мекунад, ки метавонад истеъмоли умумии калорияҳоро коҳиш диҳад.

7. Иммунитетро баланд мебардорад Хокаи шарбати Blueberry аз витамини С ва антиоксидантҳо бой аст, ки хосиятҳои мустаҳкамкунандаи иммунитет доранд. Истеъмоли шарбати кабуд метавонад ба бадан дар мубориза бар зидди сироятҳо ва бемориҳо тавассути дастгирии системаи иммунӣ кӯмак кунад.

Хулоса, мунтазам нӯшидани шарбати кабуд метавонад манфиатҳои зиёди саломатӣ, аз ҷумла саломатии дил, фаъолияти майна, саломатии пӯст, талафоти вазн ва дастгирии системаи масуниятро таъмин кунад. Бо вуҷуди ин, бояд қайд кард, ки истеъмоли аз ҳад зиёди шарбати кабуд метавонад боиси нороҳатии меъда гардад, махсусан барои одамони гирифтори синдроми рӯдаи асабӣ (IBS). Пеш аз ворид кардани ягон иловаи нав ё ғизо ба парҳези худ ҳамеша бо духтур маслиҳат кунед.