Иқтибос аз афлесуни хун як ҷузъи маъмул дар бисёр маҳсулоти хӯрокворӣ ва нӯшокӣ мебошад. Он аз афлесунҳои хунӣ гирифта шудааст, ки як навъи махсуси афлесун аст, ки гӯшти сурх дорад. Апельсинҳои хун одатан дар минтақаи баҳри Миёназамин, махсусан дар Италия ва Испания парвариш карда мешаванд. Манфиатҳои зиёди саломатӣ бо иқтибос афлесуни хун мавҷуданд. Дар ин мақола мо манфиатҳои иқтибос аз афлесуни хунро муфассалтар дида мебароем.
1. Аз антиоксидантҳо бой аст
Яке аз манфиатҳои асосии иқтибос аз афлесун хун дар он аст, ки он аз антиоксидантҳо бой аст. Антиоксидантҳо пайвастагиҳое мебошанд, ки баданро аз таъсири зараровари радикалҳои озод муҳофизат мекунанд. Радикалҳои озод молекулаҳои ноустувор мебошанд, ки метавонанд ба ҳуҷайраҳо зарар расонанд ва ба рушди бемориҳои музмин, аз қабили саратон, бемориҳои дил ва таназзули маърифат мусоидат кунанд. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки иқтибосҳои афлесуни хун дорои пайвастагиҳои зиёди антиоксидантҳо, аз ҷумла витамини C, антоцианинҳо, каротиноидҳо ва флавоноидҳо мебошанд.
2. Системаи масуниятро баланд мебардорад
Иқтибосҳои афлесуни хун низ боварӣ доранд, ки ба баланд бардоштани системаи масуният мусоидат мекунанд. Сатҳи баланди витамини С, ки дар иқтибосҳои афлесуни хун мавҷуд аст, нишон дода шудааст, ки истеҳсоли ҳуҷайраҳои сафеди хун, муҳофизати табиии бадан аз сироятҳо ва бемориҳоро ҳавасманд мекунад. Витамини С инчунин як антиоксиданти пурқувват аст, ки метавонад баданро аз микроорганизмҳои зараровар муҳофизат кунад.
3. Илтиҳобро коҳиш медиҳад
Иқтибосҳои афлесуни хун дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ мебошанд, ки метавонанд барои коҳиш додани илтиҳоб дар тамоми бадан кӯмак расонанд. Илтиҳоби музмин омили маъмули асосии бисёр бемориҳои музмин, аз ҷумла артрит, диабети қанд ва бемориҳои дил мебошад. Таҳқиқот нишон доданд, ки флавоноидҳое, ки дар иқтибосҳои афлесуни хун мавҷуданд, метавонанд тавассути ҷилавгирӣ аз истеҳсоли ситокинҳои илтиҳобӣ илтиҳобро коҳиш диҳанд.
4. Холестиринро паст мекунад
Иқтибос аз афлесуни хун низ нишон дода шудааст, ки барои паст кардани сатҳи холестирин кӯмак мекунад. Сатҳи баланди холестирини LDL (бад) омили хатари бемориҳои дил мебошад. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки иқтибос афлесун хун метавонад ба паст кардани сатҳи холестирин LDL бо ҷилавгирӣ аз ҷабби холестирин дар рӯдаҳо кӯмак кунад.
5. Талафи вазн
Иқтибосҳои афлесуни хун инчунин метавонад ба аз даст додани вазн мусоидат кунад. Антоцианинҳое, ки дар иқтибос аз афлесуни хун мавҷуданд, таъсири зидди фарбеҳӣ доранд. Дар як тадқиқот, мушҳо бо парҳези серравгани иловагии иқтибос аз афлесуни хун ғизо дода буданд, ки вазни бадан ва массаи фарбеҳро ба таври назаррас коҳиш доданд.
6. Саломатии ҳозимаро дастгирӣ мекунад
Иқтибоси афлесуни хун барои саломатии ҳозима низ муфид аст. Нах ва полифенолҳое, ки дар иқтибосҳои афлесуни хун мавҷуданд, метавонанд ба афзоиши бактерияҳои муфиди рӯда мусоидат кунанд, ки метавонанд ҳозимаро беҳтар кунанд ва хатари мушкилоти ҳозима, ба монанди варам, қабзият ва дарунравӣ коҳиш диҳанд.
7. Майнаро муҳофизат мекунад
Ниҳоят, истихроҷи афлесуни хун низ метавонад барои муҳофизат кардани майна аз таназзули маърифатӣ кӯмак кунад. Нишон дода шудааст, ки флавоноидҳое, ки дар иқтибосҳои афлесуни хун мавҷуданд, тавассути афзоиши гардиши хун ба майна ва коҳиш додани фишори оксидитивӣ функсияи маърифатиро беҳтар мекунанд. Таҳқиқотҳо инчунин нишон доданд, ки иқтибос аз афлесуни хун метавонад ба беҳтар шудани хотира ва коҳиш додани хатари таназзули маърифатии вобаста ба синну сол мусоидат кунад.
хулоса
Иқтибосҳои афлесуни хун як ҷузъи пурқувватест, ки манфиатҳои зиёди саломатӣ фароҳам меорад. Сатҳи баланди антиоксидантҳо, хосиятҳои баланд бардоштани масуният, таъсири зидди илтиҳобӣ ва дигар манфиатҳои саломатӣ онро як ҷузъи беҳтарин барои доираи васеи маҳсулоти хӯрокворӣ ва нӯшокӣ мегардонанд. Новобаста аз он ки шумо мехоҳед системаи иммунии худро беҳтар кунед, илтиҳобро кам кунед, холестиринро паст кунед, ба талафоти вазн мусоидат кунед, саломатии ҳозимаро дастгирӣ кунед ё мағзи саратонро муҳофизат кунед, иқтибос аз афлесуни хун интихоби хуб аст.
Бо мо тамос гиред selina@ciybio.com.cn
